Xông hơi giải cảm xong có được tắm không? Cần lưu ý gì?

I. Xông hơi giải cảm là gì? Tại sao nhiều người áp dụng?

Theo quan niệm Đông y, bệnh cảm là do sự xâm nhập của tà khí như phong hàn, nhiệt, thấp vào cơ thể gây ra. Xông hơi giải cảm là biện pháp tác động giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thư giãn mao mạch bằng cách sử dụng hơi nước nóng kết hợp với dược tính của những loại thảo dược khác nhau hoặc hương tinh dầu. Bên cạnh tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu của cảm như thông giảm nghẹt mũi, giảm viêm, làm dịu cơn đau nhức, hạ sốt… xông hơi giải cảm còn giúp giải độc cơ thể, giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu trong nhiều trường hợp. 

Nguyên liệu sử dụng để xông hơi giải cảm thường là các loại lá cây thảo dược hoặc tinh dầu chiết xuất từ thảo dược như: lá bạc hà, lá kinh giới, lá bưởi, lá tre, cây sả, lá ngải cứu, lá hương nhu, lá tía tô…

II. Các bước thực hiện xông hơi giải cảm

• Bước 1: Rửa sạch các loại thảo dược đã chuẩn bị.
• Bước 2: Đem đun sôi với khoảng từ 4 đến 5 lít nước trong khoảng thời gian 10 phút thì tắt bếp rồi bắt đầu xông hơi.
• Bước 3: Lựa chọn phòng kín, không có gió để xông hơi, người bệnh cởi trần hoặc mặc áo lót, dùng một chiếc chăn phủ kín người và nồi xông. Khi đó, nồi nước xông sẽ được đặt ở ngay trước mặt người bệnh.
• Bước 4: Từ từ mở vung nồi xông để hơi nước thoát ra, bốc lên. Người bệnh nên cẩn thận để không bị cảm giác quá nóng ngợp hay bị bỏng. Lưu ý đến hơi thở trong lúc xông, nên duy trì hơi thở sâu, thở chậm rãi.
• Bước 5: Ngừng xông hơi khi thấy cơ thể đã bớt khó chịu, hết bị gai người cũng như thấy mồ hôi đã tiết ra đủ.
• Bước 6: Dùng khăn lau khô mồ hôi trên cơ thể, thay sang bộ quần áo mới và nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian hồi phục sức khỏe.

Xông hơi giải cảm là biện pháp sử dụng hơi nước nóng kết hợp với dược tính của những loại thảo dược giảm nhanh triệu chứng bệnh

XEM THÊM: Hướng dẫn chi tiết cách cạo gió bằng bạc tại nhà

III. Xông hơi giải cảm xong có được tắm không?

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không? là thắc mắc của nhiều người trước khi quyết định thực hiện xông hơi. Câu trả lời là KHÔNG NÊN. Vì người bệnh nếu tắm ngay sau khi xông hơi, dù kể cả tắm nước nóng hay nước mát, đều có thể ảnh hưởng nặng nề đến tình trạng sức khỏe hiện tại, khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. 

Quá trình xông hơi sẽ khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ để giúp cơ thể đổ mồ hôi, lỗ chân lông mở to hơn và đào thải bớt một phần độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn thực hiện tắm ngay sau khi xông hơi giải cảm xong sẽ khiến lỗ chân lông co bít tắc lại, giảm tuần hoàn máu, máu huyết lưu thông kém, nghẽn mạch tích nước và khiến cơ thể bị đau nhức. Đặc biệt nếu tắm bằng nước lạnh còn rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh thêm do hàn tà xâm nhập gây cảm phong hàn, tổn thương phổi.

Chính vì vậy, theo lời khuyên từ chuyên gia, người bệnh chỉ nên tắm sau khi xông hơi giải cảm ít nhất là 6 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, sau khi xông hơi giải cảm người bệnh cũng không nên gội đầu, ngồi điều hòa hay quạt gió lớn.

IV. Những lưu ý khi thực hiện xông hơi giải cảm

Mặc dù xông hơi giải cảm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng phương pháp này cũng đòi hỏi phải thực hiện đúng cách mới có hiệu quả.

Sau khi xông hơi, người bệnh nên thực hiện:

• Dùng khăn tắm để lau thật khô toàn bộ cơ thể rồi mặc quần áo sạch mới, không tiếp tục mặc quần áo cũ.
• Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn ở trong phòng kín gió, tránh vận động mạnh.
• Uống thêm 1 cốc trà gừng ấm hoặc ăn nhẹ một bát cháo, lưu ý không nên uống nước lạnh hay lựa chọn những loại nước có ga, chứa chất kích thích sau khi xông.
• Mát xa nhẹ nhàng cho cơ thể.
• Người bệnh chỉ nên xông hơi trong khoảng từ 10 đến 20 phút, không nên xông hơi trong thời gian dài. Vì nếu xông lâu có thể khiến cơ thể bị mất nước.
• Lưu ý uống đủ nước trước khi bắt đầu xông. Uống đủ nước giúp đảm bảo cơ thể tránh bị mất nước quá mức cho phép.

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không? Cần lưu ý gì?

Một số lưu ý khác về xông hơi giải cảm bạn cần lưu tâm như xông hơi giải cảm không phải là phương pháp điều trị chủ đạo của bất kỳ bệnh lý nào và không phải mọi đối tượng đều có thể thực hiện được phương pháp này. Dù dễ thực hiện và đem lại hiệu quả khá tốt, người bệnh cũng chỉ nên thực hiện xông hơi giải cảm khoảng từ 1 đến 2 lần mỗi khi mắc cảm, tuyệt đối không nên lạm dụng. Đặc biệt, khi chứng cảm kéo dài tới hơn 3 ngày và triệu chứng chuyển nặng hơn, tốt nhất người bệnh nên tới bệnh viện thay vì việc thực hiện xông hơi tại nhà. Một số đối tượng sau không nên xông hơi giải cảm, nếu thực hiện sẽ có thể càng làm tình trạng bệnh hiện tại trở nên trầm trọng hơn:

• Người bệnh cảm đang gặp phải tình trạng sốt cao, bị tiêu chảy, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi.
• Mắc bệnh lý tim mạch, cao huyết áp vì xông có thể làm tăng áp lực cho tim, làm tăng nhịp tim, huyết áp tăng cao hơn. 
• Trường hợp mắc bệnh hô hấp nặng như bị viêm phế quản, hen suyễn… Nếu xông hơi có thể gây ra tình trạng bị khó thở nặng hơn.
• Người bệnh da liễu, da đang bị viêm nhiễm, có vết thương hở, da nhạy cảm… cũng không nên xông hơi vì có thể gây kích ứng, nhiễm trùng da.

THAM KHẢO: Trị cảm lạnh bằng dầu gió cách nào cho hiệu quả?

Hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp mọi thắc mắc của bạn xoay quanh: "Xông hơi giải cảm xong có được tắm không?". Việc tắm sau khi xông hơi giải cảm là việc người bệnh tuyệt đối không nên làm, thay vào đó là nên nghỉ ngơi và nếu có tắm thì chỉ tắm sau ít nhất 6 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần nắm rõ những lưu ý khi thực hiện xông hơi để giải pháp này có thể giúp đem lại hiệu quả cao nhất.