5 cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả

I - Tại sao lá đinh lăng có thể chữa mất ngủ

Được ví như “nhân sâm của người nghèo” vì lá đinh lăng có chứa những thành phần dược tính bằng 1 phần 3 so với nhân sâm quý hiếm đắt đỏ. Nhờ đó, đây là một loại thảo dược có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, giúp cải thiện được nhiều bệnh lý, trong đó có mất ngủ. Cụ thể, lá đinh lăng giúp:

• Giảm mệt mỏi, uể oải, tăng năng lượng cho cơ thể, tăng cường chức năng hoạt động của xung thần kinh để việc truyền dẫn thông tin trở nên dễ dàng hơn. Nhờ đó, người bệnh sẽ dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn, sáng dậy thoải mái. Tất cả là nhờ trong lá đinh lăng có chứa những thành phần có thể làm ức chế men Monoamine oxidase.
• Hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ, rối loạn lo âu, cải thiện khả năng miễn dịch nhờ chứa thành phần chống oxy hóa mang tên saponin.
• Thư giãn, giảm căng thẳng, thông kinh mạch khi người bệnh ngửi mùi thơm của lá.
• Tăng cường sức khỏe toàn cơ thể, tăng sức đề kháng nhờ chứa các loại vitamin B1, B13 cùng các hoạt chất như methionine, cysteine, lysine…
• Cải thiện tuần hoàn máu lưu thông đến não, giảm thiếu máu lên não - nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ.

II - Hướng dẫn cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng

1. Uống nước lá đinh lăng

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng tươi 200 gam.

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng sau khi rửa sạch đem đun với nước (1 cốc nước) trong khoảng 15 phút thì tắt bếp.
• Đổ nước ra cốc, chờ nguội rồi uống.
• Bạn có thể uống mỗi ngày 1 cốc, thời điểm thích hợp nhất là lúc trước khi đi ngủ 1 giờ, kiên trì thực hiện và uống trong khoảng 1 tuần để cảm nhận hiệu quả.

2. Dùng lá đinh lăng với gừng

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng tươi khoảng 1 nắm.
• Gừng 1 củ.

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng và gừng đem đi rửa sạch, lưu ý không gừng cạo vỏ gừng.
• Lá đinh lăng đem đi thái thành từng đoạn ngắn, gừng giã nhỏ.
• Cho lá và củ vào chảo rồi bắt đầu rang, tắt bếp khi ngửi thấy mùi thơm.
• Cho tất cả chúng vào 1 miếng vải sạch rồi buộc lại, chườm lên trán.
• Sau khi túi chườm đã nguội không nên vứt đi mà có thể đặt ở gối nằm để có thể ngửi được mùi thơm của nó khi ngủ.

3. Lá đinh lăng với trứng

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng tươi khoảng ⅓ nắm.
• Trứng gà 1 quả.

Cách thực hiện:

• Lá rửa sạch, thái nhỏ rồi cho ra bát.
• Đập trứng vào bát lá đinh lăng rồi đánh cho ta ra, lưu ý không cần cho thêm gia vị.
• Cho vào chảo để áp chảo hoặc rán.
• Lưu ý nên ăn khi nóng.

4. Nấu cháo đinh lăng

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng tươi 1 nắm.
• Gạo tẻ 200 gam.
• Tim lợn 1 quả.
• Rượu trắng.
• Hành lá, gừng, hành tím.

Cách thực hiện:

• Gạo tẻ vo sạch, ngâm 30 phút rồi đem đi nấu cháo.
• Đổ rượu trắng vào nước để rửa sạch tim lợn, sau đó đem đi thái miếng nhỏ.
• Lá đinh lăng, hành lá đem rửa sạch rồi thái nhỏ.
• Hành tím đem băm nhỏ sau khi đã được lột vỏ, rửa sạch.
• Bắc bếp, cho 1 chút dầu ăn rồi đổ hành tím vào phi thơm, sau đó cho tim lợn và lá đinh lăng vào xào, nhờ đảo đều và nêm thêm gia vị.
• Cho phần tim lợn xào lá đinh lăng trên vào nối cháo đã được nấu chín rồi đảo đều, nêm thêm gia vị nếu cần.
• Cho cháo ra bát, cho thêm hành lá rồi ăn khi còn nóng.

5. Ngủ với gối đinh lăng

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng tươi khoảng 1 nắm, lưu ý chọn lá non.

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng sau khi rửa sạch, để ráo, đem đi phơi cho khô thêm trong bóng râm, lưu ý không phơi trước ánh nắng mặt trời.
• Cho lá vào chảo, rang trên lửa to cho tới khi lá chuyển sang màu vàng thì tắt bếp, sau đó cho lá đã rang vào túi hút ẩm.
• Cho lá vào ruột gối cùng với bông gòn.
• Sử dụng gối khi nằm ngủ sao cho khi ngủ có thể ngửi được mùi thơm dễ chịu từ lá, từ đó có thể giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

III - Những lưu ý khi dùng lá đinh lăng trị mất ngủ

• Không nên quá lạm dụng việc dùng lá đinh lăng cũng như không nên dùng nước đinh lăng quá đặc.
• Nước đinh lăng có váng nổi lên mặt nước là bình thường.
• Lá đinh lăng có thể được dùng để nấu thành nước uống hàng ngày, bạn có thể bảo quản bằng cách rang khô lá đinh lăng tươi rồi cất đi dùng dần.
• Phụ nữ đang mai thai, người bệnh gan, trẻ nhỏ, người bị rối loạn tiêu hóa không nên dùng loại lá này.
• Lá đinh lăng nên chọn ở những cây mọc được từ 3 năm trở lên, không có thuốc trừ sâu.
• Nếu sau khi sử dụng lá thấy bị dị ứng hoặc nhạy cảm với thành phần của lá, người bệnh cũng không nên sử dụng.