Uống rượu gây đột quỵ não: Làm sao để phòng tránh?

I - Mối liên hệ giữa rượu bia và đột quỵ não

Đột quỵ não hay còn được biết đến là bệnh tai biến mạch máu não, là hậu quả khi sự lưu thông máu lên não bị ngừng bất chợt, dẫn tới việc thiếu máu và oxy lên não gây chết tế bào não. Đột quỵ diễn ra trong thời gian càng lâu càng ảnh hưởng xấu đến người bệnh, nặng nhất có thể gây tử vong.

Việc uống rượu làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ đã được thống kê và ghi nhận. Uống càng nhiều rượu, nguy cơ đột quỵ càng tăng: tăng từ 10 - 15% khi uống 1 - 2 ly/ngày và tăng lên đến 35% nguy cơ khi uống từ 4 ly rượu trở lên trong 1 ngày. Thời gian uống rượu càng kéo dài thì nguy cơ mắc đột quỵ cũng từ đó mà tăng theo. 8% tổng số ca đột quỵ do có cục máu đông trong não và 16% đột quỵ do xuất huyết não xuất phát từ việc uống rượu.

II - Vì sao uống rượu nhiều dễ gây đột quỵ

Uống nhiều rượu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, một trong số đó là tăng nguy cơ đột quỵ. Lý do uống rượu dễ gây đột quỵ phải kể đến:

• Tăng huyết áp: Uống rượu nhiều có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp. Huyết áp bị tăng cao sẽ gây áp lực đến những mạch máu trong não, gây xuất huyết não dẫn đến đột quỵ.
• Tăng cân, béo phì: Uống rượu làm tăng lượng cholesterol, gây tổn thương động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Tăng nguy cơ tiểu đường: Uống rượu làm tăng lượng đường trong cơ thể dẫn tới nguy cơ tiểu đường tuýp 2 tăng theo. Bên cạnh đó, bệnh tiểu đường khiến nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi.
• Tổn thương gan: Rượu là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp tới gan, từ đó ảnh hưởng đến việc đông máu vì gan bị tổn thương sẽ dừng tạo các chất đông máu, dẫn đến đột quỵ.
• Tăng nguy cơ rung nhĩ: Đây là tình trạng mà tim có nhịp đập không được đều do tiêu thụ quá nhiều rượu. Tình trạng này cũng là một trong những nguy cơ gây đột quỵ.

Thêm vào đó, uống rượu trong thời tiết lạnh cũng làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ bởi catecholamin được tăng cường, không chỉ gây tăng huyết áp mà còn gây co mạch ngoại biên và làm cho lưu lượng máu về tim bị tăng lên.

III - Những lưu ý để ngăn ngừa đột quỵ do rượu bia

Việc lạm dụng, tiêu thụ quá nhiều rượu bia càng làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cần lưu ý những vấn đề sau để ngăn ngừa đột quỵ do rượu bia:

• Hạn chế đến mức tối đa lượng rượu dung nạp: Bộ Y tế đã khuyến cáo, lượng rượu tối đa có thể uống mỗi ngày ở nam giới là 2 đơn vị rượu và ở nữ là 1 đơn vị.
• Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh tránh đột quỵ: Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chế độ cân bằng được các dưỡng chất như protein, chất béo, tinh bột, các vitamin và khoáng chất. Thêm vào đó, cần tăng cường rau xanh, các thực phẩm giàu omega 3, hạn chế ăn mặn, ngọt, dung nạp nhiều chất béo, ăn quá nhiều hoặc quá ít…
• Duy trì tập luyện nâng cao sức khỏe thể chất: Nên duy trì tần suất tập luyện từ 4 - 5 buổi/tuần, mỗi lần khoảng 20 - 30 phút. Việc chăm chỉ tập luyện sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm stress và căng thẳng, đồng thời giảm lượng cholesterol, tăng cường tuần hoàn máu và giữ huyết áp ổn định.
• Tầm soát định kỳ nguy cơ đột quỵ: Tất cả chúng ta, nhất là những người thường xuyên uống rượu nên thực hiện tầm soát định kỳ giúp can thiệp, cải thiện nguy cơ đột quỵ.

Uống nhiều rượu bia không chỉ làm tăng nguy cơ đột quỵ mà còn kéo theo nhiều bệnh lý khác như mỡ máu cao, tiểu đường type 2, tổn thương gan… Chúng ta nên kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ để có cuộc sống khỏe mạnh, thoải mái hơn, bảo vệ sức khỏe bản thân và cho cả cộng đồng.