Người già bị suy nhược cơ thể: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

I. Suy nhược cơ thể ở người già là gì?

Suy nhược là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Hội chứng này đặc trưng bởi các triệu chứng điển hình như người mệt mỏi, hay buồn ngủ, thiếu năng lượng không có sức khỏe để thực hiện các công việc hằng ngày. Thông thường tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi sẽ được khắc phục bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, tuy nhiên thì cảm giác mệt mỏi, đuối sức không hề thuyên giảm với người già bị suy nhược cơ thể ngay cả khi đã nghỉ ngơi hay ăn uống đầy đủ. Kiệt sức cả về thể chất và tinh thần thường đều đi kèm với suy yếu, suy nhược tuổi già. Mệt mỏi không hề thuyên giảm ngay cả sau một giấc ngủ đêm trọn vẹn. 

>>> XEM THÊM: Người già suy nhược cơ thể nên ăn gì tốt, hồi phục nhanh?

II. Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể ở người già

Người già là một trong những đối tượng nguy cơ cao dễ gặp phải tình trạng bị suy nhược cơ thể. Suy nhược là một biểu hiện rõ ràng cho thấy sức khỏe tổng thể của người cao tuổi đang gặp vấn đề, là tiếng chuông báo động, cho thấy cần được chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Những nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể ở người già gồm có:

1. Do lão hóa tuổi tác

Tuổi tác cao kéo theo quá trình lão hóa diễn ra ở mọi cơ quan, bộ phận quan trọng trong cơ thể cùng hệ tiêu hóa kém khiến người già khó hấp thụ dinh dưỡng, người thiếu chất gầy yếu, khó tăng cân. Bên cạnh đó, tuổi tác cao xương khớp suy giảm, chân tay hay bị tê bì, khó ngủ càng làm cho suy nhược thêm trầm trọng hơn.

2. Mắc các bệnh lý mạn tính

Người cao tuổi thường mắc các bệnh lý dẫn đến suy kiệt sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp, mỡ máu. Không chữa khỏi dứt điểm khiến suy nhược kéo dài, khó khỏi dứt điểm.

3. Thiếu hụt dinh dưỡng

Trường hợp mắc bệnh lý, để đảm bảo cho quá trình điều trị, người cao tuổi có thể  cần ăn uống kiêng khem một số loại thực phẩm. Nếu không áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đúng cách sẽ dẫn đến thiếu chất, người ốm yếu, xanh xao. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa người già hoạt động yếu nên ăn uống ít ngon miệng, chán ăn dẫn đến thiếu chất, lâu ngày dẫn tới suy nhược cơ thể.

4. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Người cao tuổi có nhiều bệnh tật và phải thường xuyên sử dụng thuốc để điều trị bệnh. Chẳng hạn như các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin, thuốc chống buồn nôn và giảm đau khi dùng nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, tim, phổi. Ngoài ra những phương pháp điều trị y tế khác như hóa trị, xạ trị cũng khiến sức khỏe suy yếu dần, dẫn đến cơ thể suy nhược.

5. Yếu tố tâm lý

Sự cô đơn, bệnh tật khiến người già dễ nhạy cảm và suy nghĩ tiêu cực. Việc mắc nhiều bệnh tật cũng khiến tâm trạng trở nên bực dọc, khó chịu, thường nghĩ rằng bản thân là gánh nặng cho người thân. Nếu không được chia sẻ, giải tỏa kịp thời có thể dẫn đến suy nhược, trầm cảm và những rối loạn tâm thần khác.

Người già là một trong những đối tượng nguy cơ cao dễ gặp phải tình trạng bị suy nhược cơ thể

>>> XEM THÊM: Cẩn trọng khi ở người già bị sụt cân nhanh bất thường

III. Triệu chứng người già suy nhược cơ thể

Hội chứng suy nhược cơ thể ở người già có thể kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tuần, tiềm ẩn những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Có hai loại suy nhược chính ở người già, bao gồm suy nhược mệt mỏi về thể chất và mệt mỏi về tinh thần.

1. Biểu hiện suy nhược thể chất

• Người mệt mỏi, thiếu sức sống, cơ thể dường như bị cạn kiệt sức lực, không vận động được nhiều.
• Người chán ăn, sút cân, gầy gò, da dẻ xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống.
• Rối loạn hệ tiêu hóa, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên bỏ bữa.
• Rất dễ bị chóng mặt, mắt nhìn mờ, hay bị đau nhức đầu nhẹ hoặc dữ dội ở thái dương, đỉnh đầu, trên trán.
• Hay gặp phải hiện tượng bị chuột rút, chân tay tê bì, đau nhức các cơ bắp.

2. Biểu hiện suy nhược tinh thần

• Thường xuyên mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, hay thức giấc giữa chừng, Sáng tỉnh dậy thấy người mệt mỏi, uể oải.
• Trí nhớ kém và khả năng tập trung kém.
• Tâm trạng cảm xúc thất thường, suy nghĩ nhiều, hay cáu giận, dễ tủi thân.

IV. Cách cải thiện suy nhược cơ thể ở người già

Việc cải thiện suy nhược cơ thể ở người cao tuổi là một vấn đề không dễ dàng. Người bệnh cần kiên trì, nghiêm túc tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị, giữ tâm lý vui vẻ thoải mái giúp nhanh chóng phục hồi.

1. Dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ

Tuổi đã cao không nên lao động quá sức, lao động nặng mà ít nghỉ ngơi. Điều này diễn ra trong khoảng thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, suy nhược lâu dài. Nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt lành mạnh là cách đơn giản giúp nhanh chóng phục hồi thể trạng.

2. Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng

• Chế độ dinh dưỡng khoa học, đúng cách là nền tảng để phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho người cao tuổi bị suy nhược.
• Chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ các nhóm chất: Tinh bột cung cấp năng lượng, chất đạm, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, người già cũng cần bổ sung các loại sữa giàu canxi, DHA.
• Ưu tiên ăn những loại thức ăn mềm lỏng, có lợi cho hệ tiêu hóa như các món canh, súp, cháo, chè…
• Không nên dùng nhiều các loại gia vị muối, đường, cay khi nấu thức ăn. Người bị bệnh tiểu đường cần ăn uống kiêng khem khoa học, đúng cách.
• Uống đủ nước giúp người già tránh được suy nhược cơ thể, mệt mỏi tinh thần, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất, đào thải mọi độc tố ra bên ngoài.

3. Tránh xa caffeine, rượu và thuốc lá

Việc uống quá nhiều trà đặc, cà phê, đồ uống có cồn không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến thay đổi tâm trạng, hành vi. Ngoài ra việc hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Đối với người bệnh đang điều trị hóa trị, xạ trị có thể dẫn đến cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi trầm trọng hơn.

4. Tham gia các hoạt động tập thể, cộng đồng

Sự cô đơn, buồn chán là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi, rệu rã hơn. Vậy nên người cao tuổi cần tích cực giao lưu bạn bè, đi du lịch hay tham gia hoạt động cộng đồng để tinh thần vui vẻ, không buồn chán.

5. Nhận hỗ trợ, quan tâm giúp đỡ từ các thành viên trong gia đình

Người cao tuổi tâm lý nhạy cảm, “khó chiều” thế nên luôn cần sự quan tâm, thấu hiểu từ những người thân trong gia đình. Sống giữa tình yêu thương giảm bớt đi sự cô đơn, mệt mỏi, cải thiện tuổi thọ tốt hơn.

6. Thăm khám sức khỏe định kỳ

Khi tình trạng suy nhược mệt mỏi kéo dài trong nhiều ngày liền, người cao tuổi nên đi thăm khám sức khỏe định kỳ sớm xác định nguyên nhân gây mệt mỏi. Từ đó có chế độ chăm sóc toàn diện, phù hợp hơn. Những điều chỉnh về sinh hoạt, dinh dưỡng trên giúp hỗ trợ cải thiện, giảm mệt mỏi nhưng chưa đủ. Điều quan trọng cần bồi bổ khí huyết, tăng cường chuyển hóa và phục hồi chức năng lục phủ ngũ tạng giúp khôi phục sức khỏe từ sâu bên trong mới đem lại hiệu quả thực sự.

Viên suy nhược Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 của Dược phẩm Nhất Nhất giúp hoạt huyết, bổ huyết; phục hồi chức năng các cơ quan lão hóa giúp người bệnh ăn ngon, ngủ tốt, da dẻ hồng hào, khỏe khoắn.

Dùng đều đặn giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch mạnh mẽ, tăng khả năng chống đỡ bệnh tật tuổi già. Sản phẩm mang lại hiệu quả vượt trội đối với những trường hợp mắc bệnh lý nền, người mới ốm dậy, hay bị chóng mặt, đau đầu, trí nhớ suy giảm…

Khi thấy có những dấu hiệu suy nhược tuổi già cần nhanh chóng tìm ra nguyên nhân để khắc phục sớm, giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật để sống thọ, sống khỏe, yêu đời hơn.